Header

Tänkte göra ett inlägg om vilka kosttillskott jag brukar ta. Vissa oftare än andra men ändå är de flesta mina basic supplements. Är sponsrad av Biotech USA och har varit det sedan Oktober 2016 ungefär. Är super nöjd med Biotechs Produkter.Frutom produkterna ovan så kan jag säga att endast med tankar på SMAK, så är de godaste (smakmässigt) produkterna från Biotech enligt mig deras Oat Bars och deras BCAA i smaken Peach samt Green Apple!

Proteinpulver, Ja, det behöver inte vara krångligare än så. Isolat? Vassle? Kasein? Alla dessa begrepp. Det jag tar från Biotech är Vassleprotein Isolat som är både laktos och glutenfritt, finns i så otroligt många smaker som ni kan se här.

Kreatin (Monohydrat), brukar blanda ner det i min proteinstake eftersom det ändå är smaklöst. ''Kreatin monohydrat har länge använts av kroppsbyggare världen över, och hjälper till att ladda upp musklernas energilager så att du kan orka lite längre med mer intensitet.''

BCAA Flash Zero, favoritsmakerna från Biotech är som sagt Peach Ice Tea och Green Apple. BCAA är det mest populära kosttillskottet inom gymvärlden som förser kroppen med byggstenar som bidrar till byggandet av muskler.

Omega 3 (fisk olja) i kapslar också från Biotech.

Active Woman är ett kosttillskott med ett gäng vitaminer och mineraler. Fokus även på hår, hud och naglar.

Blog using your mobile phone - One of the best blogging apps on the market - click here!

Likes

Comments

Hur gammal är du? – 19 vintrar :P

När vaknade du idag? – 06:00

Vad åt du till frukost? – Var aningen trött och stressad, men två skivor rågbröd och en skål lättkvarg med fun light. Hann även få ner min dagliga dos av Omega 3, Active Woman samt Super Fat Burner som jag kör just nu innan/under sommaren.

Nämn tre saker man kanske inte vet om just dig: – Jag är väldigt bra vän, jag är lättirriterad och har bra självförtroende.

Vad gällande ditt utseende är du mest och minst nöjd över? Mest är nog mina ögon och minst får nog vara min näsa, eftersom jag haft mycket komplex för den när jag var yngre. Dock släppt mycket på det!

Vad har du gjort idag? – Jobbade fram till 14:00, kom hem, kollade Vampire Diaries och somnade, har varit så trött idag - som vanligt.

Vilken film såg du senast? – Minns inte ens, inte sett en film på länge faktiskt!

Är du besatt av någonting? – Musik, Träning, Sömn, TV-serier.

Beskriv platsen du befinner dig på just nu: – Bredvid min älskling i vår underbart sköna säng.

Vad lyssnar du på just nu? – Kollar på Ex on The Beach så det är ljudet därifrån ;-) haha.

Hur går du helst klädd? –Ett par snygga svarta ripped jeans, en snygg blus och en het skinnjacka med snygga brillor och en axelremsväska på det!

Är du morgon eller kvällsmänniska? – Lite av bägge, morgon när jag väl lyckats vakna, har svårt för att vakna för tidigt. Men kväll när jag är utvilad och har energi och saker att göra på datorn.

Vilket var ditt bästa ämne i skolan? – Kriminologi!

Vad köpte du senast? – En sommarklänning, crop top och en träningstopp i helgen! 🙂

Vad har du i dina fickor? – Mobil, nycklar eller ingenting.

Vilken är din favoritaffär? – Zara, H&M och JD’s och några av dem!

Vilka smeknamn har du haft? – Sandy, Sandrino, Olsson.. inte särskilt många haha.

Vilka är dina största svagheter? – Finns många olika svagheter inom olika kategorier, färsk frukt, ben & jerry's Half Baked, blombud, små betydelsefulla presenter/kärleksförklaringar.

Vad är din högsta önskan just idag? – Inga specifika önskningar förutom att sommaren gärna får komma och stanna nu genast. Tycker det är hög tid nu mitt i majmånad. Har dock med mig den här önskan varje dag tills det sker!

Likes

Comments


1. Piercingar? Har totalt 10 hål i öronen och ett hål i naveln.

2. Vad gör du just nu? Sitter och käkar lite post work out gröt. Ska snart dra mig mot gymmet!

3. Smöriga, naturella eller saltade popcorn? lite salt.

4. Har du älskat någon nångång? Ja, det började sommaren 2015 ❤

5. Vem vill du träffa just nu? Alla mina närmast vänner, mina småsyskon, mormor & morfar samt resten av familjen/släkten (och Penny, kattungarna & Winner)!

6. Är du fortfarande vän med folk från skolan? Ja, jag har många vänner från skoltiden, men de jag fortfarande verkligen umgås med samt träffar är främst de från grundskolan/högstadiet.

7. Har du en bästa kompis i det motsatta könet? Ja, min pojkvän som är den allra bästa som finns.

8. Gillar du att flyga flygplan? Ja. Kan vara lite skraj ibland när det guppar väldigt. Men i det stora hela så tycker jag att det är ganska behagligt, lyssna på musik och koppla bort allt för en stund, trivs dock inte bra då det är trångt. Men ja, det är klart att om man flyger långt så är det mer långtråkigt än behagligt!

9.  Höger eller vänster-hänt? Jag är högerhänt

10. Hur många kuddar sover du med? Vi har nog 6-7 stycken i vår säng men hur många jag använder under natten när jag sover är oklart, har dock alltid haft många kuddar i sängen.

Likes

Comments

Känner att alla dessa olika listor kompletterar december lite, på något sätt haha... lånade denna Fredags listan av @juliawahlberg  :)

Humör idag
​Mitt humör idag är väl relativt bra. Mindre roligt att jag har stängning idag också & är hemma vid kl 9 ikväll. Men sen är jag ledig i 4 dagar så det ska blir skönt. Dock lite nere pga att jag har ett blåmärke under ena stortåns nagel som gör extremt ont 😢

Dagens planer
Jobbelijobba hela dagen lång, när jag kommer hem blir det middag & tv-mys. Finns det energi kvar drar jag även och tränar!

Helgens måste
Städa eftersom jag har några av mina fina vänner på besök imorgon. Måste även hinna kolla på några julklappar då jag alltid är ute i sista minuten med det känns det som.

Helgens planer
Lördag kommer Lina, Ina & Elin hit för lite småfirande av mig och det ska bli så kul då det var så länge sen sist!
Planerna är inte helt spikade ännu, känner inte mycket dör en utgång, men sånt kan ju alltid ändras. Just nu ser det ut som det blir mysfirande här hemma iallafall!

På söndag är det ju min födelsedag men har faktiskt inga planer spikade där heller riktigt så vi får väl helt enkelt se vad som händer.

Veckans köp
Senaste köpet veckan som gått är ju min Parajumper... älskar den sååååå ❤️

Veckans bästa
Att jag fyller år skulle jag väl säga 😉

Veckans Sämsta
Måste vara att jag inte har någon som helst energi och ork när jag jobbat eller de dagarna jag vart ledig så jag varit så himla trött. Men man får väl ha sånna dippar ibland.

Veckans tips
Kolla på den norska tv-serien SKAM!!!

Veckans roligaste
Att mina vänner kommer på besök 😍

Likes

Comments

Fick ju ett önskemål om att göra ett tränings-inriktat inlägg med tips osv. Så här kommer det helt enkelt och som jag skrev i inlägget här om dagen så är detta endast MINA åsikter och hur jag har gjort eller hur jag gör, tycker och tänker. Varför jag försöker vara så tydlig som möjligt med att jag själv inte är mer än en nybörjare är för att ni inte ska ta mig för att vara 100% kunnig utan att jag själv lär mig nya grejer varje dag. Men vore det inte tråkigt att kunna ALLT också? Roligare om man har nya saker att lära sig tycker jag iallafall!

1. Hur väljer jag ''rätt'' gym?
Jag tycker denna frågan är så himla individuell, jag tycker de flesta gymmen erbjuder bra redskap samt maskiner så jag går för tillfället på framförallt pris och jämför gymmen mellan varandra för att få så mycket som möjligt för ett så bra pris som möjligt eftersom jag fortfarande inte jobbar heltid och känner att jag kan ha det dyraste gymmet då eftersom att jag och F har rätt många andra kostnader och utgifter också.

I gymnasiet tänkte jag iofs nästan likadant, men då handlade det också om att det inte skulle vara för långt ifrån varken min mamma eller pappa. Eftersom jag dessutom också var mycket på resande fot så tyckte jag det var perfekt om jag kunde gymma trots att jag ej var i min hemstad, vilket jag kunde med Fitness24Seven. Nu börjar jag dock få möjligheten att tänka om och då är inte F24/7 mitt förstahandsval eftersom att jag saknar alldeles föreånga av mina favoritmaskiner där, några av de som jag hade på gymmet hemma i Staffanstorp men även några andra som vi hade på RAW i Malmö som jag jobbade på under ett par månader innan flytten till Varberg.

Kort och gott så kolla upp vilka gym din stad erbjuder samt vad de olika gymmen har för priser (om detta är något du behöver anpassa dig efter), det bästa är sedan att provträna på de olika gymmen 1-2 gånger för att känna av vilket av gymmen du trivs bäst på!

2. Hur kommer man igång ordentligt?
Först och främst skulle jag säga PLANERING, det säger jag eftersom jag vet av egen erfarenhet att det inte blir ett tiptop pass utan planering och att du kanske inte lyckas ge ditt allt just eftersom ingenting av ditt pass är planerat, du står mest där och funderar ''vad ska jag köra nu då?''.

Rutiner är också viktiga, bestäm dig för hur många pass i veckan som är lagom för dina delmål och här får du även tänka realistiskt och hur mycket du faktiskt tror att du kommer att klara av. Det lättaste är att börja med kanske ca 3 gånger i veckan och sedan öka med ett per vecka/varannan vecka ungefär. Just för att inte chocka kroppen helt och hållet, t ex. om man nu skulle gå från 0 pass i veckan direkt till 6 pass i veckan.

3. Kosten
Enligt många är kosten kanske inte alls svår att hålla i ordning på, men jag tror att detta är väldigt individuellt. Jag som älskar mat har väldigt svårt för allt som har med kosten att göra, det eftersom att jag aldrig har haft problem med att äta, utan äter mer eller mindre som en man ibland haha.

Jag har därför aldrig brytt mig om att lära mig något omkring kosten heller eftersom jag har ätit bra och haft en bra balans mellan nyttigt och onyttigt. Nu på senare tid i med all träning har jag försökt och lära mig så mycket som möjligt och jag gör det än idag och väljer därför många fler nyttigare alternativ än jag kanske skulle gjort för 1 år sedan.

Jag har dessutom börjat läsa på innehållsförteckningarna vilket har gett mig väldigt mycket på väldigt kort tid skulle jag säga. Det är nog inte alls svårt när man väl lärt sig men kan vara lite svårare innan man kan det grundläggande hur man bäst lägger upp kosten. För vad jag själv märkt är ju att typ 30 % är styrketräningen medan 70% är kosten... A och O typ.

Likes

Comments

Elin: ''Kan inte du skriva ett inlägg om träning? Hur man ska tänka kring val av gym? Hur man kommer igång på ett bra sätt? Hur man kan tänka kring kosten? Tips på mat innan och efter gym osv?

Allt som du känner kan vara bra att veta om man vill börja gymma. Jag vill jättegärna börja men har svårt att veta vilket gym och hur jag ska lägga upp min träning och kost, så tänkte om du kunde ge några tips.''

Hej Elin,

Jag ser mig själv som nybörjare eftersom att jag inte ens hållit på ordentligt i ett år, inte ens haft gymkort i ett år. Därför skriver jag inte ut mycket tips, råd eller andra saker inom träning eftersom att jag anser att jag kan alldeles för lite och fortfarande lär mig själv nya grejer dagligen. Däremot så försöker jag och gör mitt bästa varje dag för att själv komma någon vart och det är ju det som gjort att jag är där jag är idag och jag tar små kliv framåt för varje dag som går.


Jag ska därför försöka svara på dina frågor i ett ordentligt inlägg i veckan så bra som jag jag kan och med de få erfarenheter som jag har och svaren är endast grundade på hur JAG gör, hur JAG tänker samt hur JAG kommit dit jag är idag, tänk därför på att jag inte kommer säga hur det faktiskt är, hur man faktiskt bör äta osv. endast hur jag gör. Hoppas på att du (och alla ni andra också) kommer att uppskatta inlägget. Kram ❤

Likes

Comments

3 saker jag ska göra i veckan: Åka till Helsingborg och se Fabians math idag, Utgång i helgen och på möte på fredag! 

3 saker jag ser fram emot:  Lördag då det vankas utgång med Mia på Societen i Varberg(!!). Fredag då jag ska på ett möte. Samt frukost, eftersom att jag just vaknade och börjar bli väldigt hungrig!

3 saker jag gillar:  
Mysa i soffan till en serie med något gott att tugga på. Att åka på olika resor. Spendera tid på gymmet. 

3 saker jag inte gillar:  Spindlar, stress och otrevliga människor.

3 saker jag vill:  Få ett heltidsjobb inom något jag verkligen är intresserad av. Ha en mer maxad energinivå så att jag orkar mer om dagarna. Veta vad jag vill plugga till/göra i framtiden. 

3 saker jag borde:  Gå till gymmet, ta selfies (👅), laga mat.

3 saker jag kan:  Rita, tro på mig själv, vara ärlig. 

3 saker jag inte kan:  Sminka mig så bra som jag önskar att jag kunde. Dansa & spela fotboll.

3 saker jag ofta pratar om:  Hur trött jag är, vädret(??) och om flytten (nu på senare tid eftersom det är  många som undrar en massa). 

3 saker jag önskar mig:
 En ny grym kompakt kamera. En shoppingdag, no limit. En frisör som kan fixa drömhåret.

3 saker jag blir lugn av:  Promenader, massage, ett bad/en dusch. 

3 saker jag blir stressad av:  Jobb, att jag är lite pedantisk medan Fabian är motsatsen 😂, när jag ej planerat något som borde vara planerat.

Likes

Comments

Fråga av Sara:

Hej! Hur försörjer du och din kille er? Tex med hyra osv? Vad jag förstått det som har ni ingen fast anställning någonstans, eller det kanske ni har? 😄 Uppskattar svar

Hej Sara!

Vi har bägge precis tagit studenten och fick därför in en del pengar i studentpresenter samt många presentkort på Ikea och har på så sätt kunnat använda presentkorten till många saker som vi behövt till lägenheten. Vi har fått hjälp på många olika sätt av våra familjer också under den senaste månaden, att flyta hemifrån är inte lätt, det är en sak som är säker..!

Sedan har jag jobbat väldigt mycket under de senaste åren både innan och under gymnasiet, så jag hade en del pengar där samt fick tillbaka mycket i skatteåterbäring inför sommaren/flytten. Nu har jag precis fått anställning i Kaffebaren på Gekås som jag börjar i på onsdag, så där kommer jag till att börja med jobba 85% och har möjlighet att öka det!

Fabian började jobba på ett lager idag så nu börjar allt falla på plats. Han tjänar en del inom sin innebandy också och har ej möjlighet att jobba heltid på grund av all tid som han lägger ner på sin sport!

Hoppas du fick svar på din fråga! Kram :)

Gammal bild

Har ni andra några frågor som ni funderar på så är det bara att ställa de bland kommentarerna så ska jag försöka svara på dem!

Likes

Comments

''Så himla fint ni har!! Måste fråga, vart är sängen och garderoben ifrån? Letar nytt till min lägenhet och sängen var ju sååå fin!! ''

Svar: Sängen kommer från Mio möbler och garderoben fanns redan i lägenheten men den kommer från Ikea och är en PAX (som man bygger ihop själv beroende på hur man vill ha den).

''Kan du inte snälla tipsa om lite snygga vinter/höst skor?❤️''

Svar: Sjävklart, I början på september kör vi höstskor... fortfarande sneakers-time tycker jag! kram

Bara morgondagen (som är kort) kvar med jobb här i hallen. Träningsmatch för fabian både lördag och söndag på hemmaplan så det ska bli himla spännande. For your record: nej jag hade ej klackar på mig, men de blev snyggare på bild än ett par sneakers 💛

Likes

Comments

1. Vem är din bästa vän? Fabian, Lina, Brikenda, Alicia.

2. Vad har du för skostorlek? 39

3. Vad var det senaste du åt? Kvällsmat som Fabian fixade i vårt mysiga kök.

4. Hur är vädret just nu? Svart/mörk himmel eftersom att klockan är 22:00 och det inte är ''sommartider'' nu mer vid denna tiden.

5. Vem var den senaste personen du pratade med i telefon? Fabians mamma igår eftermiddags när hon ringde!


6. Tv eller dator? Datorn framför TVn. Nej men datorn använder jag sååå mycket mer. Den är mitt liv haha!

7. Favorit TV-program? Just nu inget speciellt mer än serier som jag följer genom datorn.

8. Har du några syskon? 3 = En storebror (samma föräldrar). Lillasyster (samma pappa). Lillebror (samma mamma).

9. Längd? cirka 169 cm.

10. Ögonfärg? Grönmelerade/lite gula. Ljusnar upp massor i dagsljus medan de blir mörkare gröna i mörkt ljus.


11. Använder du kontaktlinser? Ja

12. Kan du stå på huvudet (utan att luta dig mot en vägg)? Har kunnat, dock länge sedan så vågar ej svara på hur det ligger till i nuläget haha!

13. Kramar eller kyssar? Beror på person och tillfälle helt. Men är nog i allmänhet mest svag för kramar faktiskt

14. Choklad eller vanilj? Choklad alla dagar i veckan

15. Har du tatueringar? Ja, en på min axel.

Likes

Comments

Instagram@sandrastjerneus