Header

I gröten har jag Proteinpulver i vaniljsmak från Biotech USA. Hazelnut cream från bästa Barebells. Granatäpplekärnor och blåbär och en skvätt mjölk till det (ett MÅSTE i min gröt sedan barnsben).

Är ledig idag och har precis haft två körlektioner, körde ännu mer landsväg och farliga vänster svängar men gick även in på motorväg idag. Har ytterligare 2 lektioner imorgon och sedan är det även halkan och Risk 1an för min del innan helgen. Inte mycket kvar nu alltså och jag började 2 veckor in i Februari... så det känns bra.

Ska snart ner mot gymmet och därefter blir det en hel del plugg samtidigt som jag väntar en go leverans vid dörren. Ett företag jag samarbetade en del med för ca 2 år sedan och nu har vi valt att fortsätta det, can't wait. Namnamnam...

Ikväll ska jag in till Göteborg en sväng, ska tillbaka till grymmaste Annika på Plaza di Laura, eftersom det jag fyllde i för över 3 månader sedan i princip är ute ur mitt system så ska fylla på nytt. Exiting 👍😃

Likes

Comments

Mugcake gjord med hjälp av Protein Gusto från BiotechUSA, produkten hittar ni här. Den är super god och vill jag ha lite olika smaker så blandar jag även i lite bär ibland, kan vara både hallon och ibland blåbär till exempel. Toppar med Barbells Hazelnut Cream och ett gäng frusna granatäpple kärnor, så himla gott. Mugcaken innehåller 156 kcal per portion (45g) (alltså utan att ha räknat in valfria tillbehör).

Likes

Comments

Bilder från en väldigt god rätt jag lagade nyligen i form av Tagliatelle, Halloumi, Soltorkade tomater, babytomater, riven citron + saft (för syrligheten), bladspenat och champinjoner. Var väldigt nöjd med resultatet då det smakade friskt och syrligt , samt eftersom det är första rätten jag lagat med Halloumi. En god Vitamin Well på det och de fina rosorna fick vi av fina mamma när hon var uppe hos oss, blommor i mitt hjärta 😍

Likes

Comments

Jag har länge velat göra egen musli men har aldrig riktigt tagit tagit i det först nu faktiskt. Det var här om veckan då jag snurrade in på @Sarathornes blogg och såg hennes mumsiga musli och drog nästan mig direkt iväg till Ica för att införskaffa lite kakao och nötter som inte fanns hemma. Fördelarna med att göra egen musli är många, för det första blir det mycket billigare i längden, mycket nyttigare också eftersom det är så mycket socker i de flesta som säljs och sist men inte minst så kan du få gjort din musli i precis den smaken som du önskar, hur perfekt?!

Själv utgick jag från samma recept som Sara och googlade även lite för att få fram fler tips. På bilden nedan kan ni se vad jag har i min musli, missade kanelen på bilden men det har jag också i. Det roliga är ju att den blev så god så att den nästan är helt slut här hemma redan, roligt att Fabian också tyckte om den så mycket. Får bli att jag gör ny i kommande vecka, man blir som beroende haha!


Recept:

5dl Fiberhavregryn

1dl Hackade cashewnötter
2msk Linfrön
1/2msk Vanillinpulver
1dl Kakao
1msk Kanel
1krm Salt
1,5msk Smält honung (om ni vill ha en lite sötare crunchy)
1,5msk Kokosolja
1,5 dl Riven kokos

Likes

Comments

Den här goda frukosten fick landa i min magen idag, är så jäkla förälskad i blåbärsdrycker och en av de godaste är ju Provivas, har druckit ett antal sådan paket nu de senaste 2 veckorna skulle jag tro. Granatäppelkärnorna är också något av det bästa jag vet, särskilt när de är frusna. Brukar ha de i yoghurten, kvargen, gröten och som snacks om kvällarna, stort tips!

Är helt slut idag, orkar verkligen inte göra mycket för världen alltså. Siktar på gymmet ikväll när jag samlat ihop lite energi, lär få ta en celsius och hoppas på att den kan pigga upp mig lite. Vad har ni för planer denna lördag?! :)

Likes

Comments

Godaste frukosten imorse på havregrynsgröt i choklad smak tackvare mitt Kasein från Biotech i smaken Choklad och bästa hasselnötskrämen från Barebells, njöt verkligen till fullo. Burkarna med hasselnötskrämen från Barebells kan man ha till i princip det mesta för att få den där känslan av nutella, den är extremt god och tar slut fort eftersom man blir lite kind of beroende haha! ;)

Kaseinet är ett långsamt protein som tål värme, men jag brukar ändå inte tillsätta det först jag kokat upp gröten och den är färdig. Eftersom att jag under hela min uppväxt älskat gröt så är det inget undantag nu för tiden heller, däremot tycker jag att det är svårt att äta utan en skvätt mjölk så gör den lite mindre klibbig i konsistensen och blir mer lätt att äta!

När F är hemma från sin träning ska vi och handla, jag själv tar en vilodag idag. Den nog absolut SVÅRASTE principen av att flytta hemifrån är ''VAD SKA VI ÄTA?'' Lika jobbigt varje dag haha, det går mig på nerverna till slut. Så lite fantasi man har. Ni får gärna slänga in bra, hälsosamma, nyttiga och så klart gärna goda recept om ni har någon favorit som vi borde prova!

Likes

Comments

Gjorde en god och extremt mättande kvälls mat/snack/fika igår när jag kom hem. Smoothien i bollen innehåller bl a. Turkisk Yoghurt, Lite mjölk, Kokos, Chia frön, havre, blåbär, hallon, jordgubbar, proteinpulver och spenat samt lite gott och blandat på toppen. Passade även på att fixa en matlåda med god lax till dagens lunch på jobbet, så gott. Sitter förmodligen och äter det just nu eftersom detta är ett tidsinställt inlägg. Slutar hyfsat tidigt idag så då blir det hem, fixa lite hemma och sen mot gymet!

Likes

Comments

Processen jag gick igenom för att göra denna fantastiska frukost tyckte jag nästan var löjligt rolig så jag postade tillvägagångssättet på min snapchat i delar som ni kan se om ni lägger till mig (@olssonsandra). Detta resulterade alltså i att jag fick gaaaanska många frågor gällande recept och en hel del som blev så sugna och tyckte det såg så gott ut (jag klandrar er inte, dog nästan lite själv när jag åt det).

Jag har ätit många kokosnötter i mitt liv eftersom att jag äääälskar kokos, däremot har jag aldrig försökt dela den på mitten för att få den i 2 små skålar. Det var därför ganska kämpigt att lyckas med detta men efter många om och men, samt olika sorters verktyg så lyckades jag (thank god). Kokosvattnet tömde jag ut i ett glas för att dricka till frukosten, gjorde detta med hjälp av en vinöppnare.

Bowl 1:

Kvarg (mängd & smak = valfritt)
1 msk Proteinpulver: Vanilj (blandat detta med kvargen)
En hand full frysta bär (tinade)
Kokosflingor

Bowl 2:

Kvarg (mängd & smak = valfritt)
1 msk Proteinpulver: Vanilj (blandat detta med kvargen)

Torkade jordgubbar
Mandlar
Kokosflingor
Chia frön
1 klick Jordnötssmör

Likes

Comments

Körde på en ganska nyttig smoothie till mellanmål idag när jag kom hem, ligger nu och myser i sängen med min fina lilla Penny och glor på några avsnitt Drop Dead Diva som jag älskar. Imorgon är det äntligen lov igen efter en lektion i skolan och det ska bli så skönt. Kanske får några jobbpass på Bar Italia i Västra Hamnen (som jag jobbade på lite i somras) under påskhelgen också vilket hade varit perfekt.

Smoothie:

2 dl Naturell Yoghurt
En skvätt mjölk
1-2 dl bär
1 msk proteinpulver


Toppingen:

Chiafrön
Riven kokos
Kokosflingor
Valfria nötter
Bär

Likes

Comments

Instagram@sandrastjerneus